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香港开码结果开奖直播:如何护胃养胃

来源:康康体检网
发布时间:2018-07-13 14:53:22
点击量:379
春季,万物复苏,大地回暖,气温转热,阳气生发,人体腠理疏松开泄,此时正确调摄阴阳及合理养胃尤为重要,否则会造成养护不当而伤身。在经历了冬季饮食的超量,生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时赶紧行动起来,适度调整身心,为新的一年储备能量,应付挑战。春季养胃要注意以下几个方面

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如何护胃养胃

早睡早起

春天阴阳发生转换,昼夜发生偏移,春季应该养成早睡早起的好习惯,让胃进行早上深呼吸,并配合晨起锻炼,有利于胃的排空和舒张。应避免精神紧张,加班熬夜,容易导致胃酸分泌过多,引起胃部不适。

避免贪凉

一般来说,胃是喜暖不喜凉。春季乍暖还寒,早晚温差大,若不注意增添衣物,一味贪凉,要风度不要温度,很容易造成胃部受寒而发病。

调节情志

古人云:怒则肝气承矣,悲则肺气承矣,忧则心气承矣,恐则肾气承矣。肝气不舒,横逆犯胃,可造成胃病发作。故胃病患者应保持心情愉快、乐观,避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。

注意饮食

胃病大多由饮食不当造成,所以用食疗方法养胃尤为重要。胃病患者应戒烟戒酒,忌食生冷、肥甘及粗糙、过硬、过酸、辛辣等刺激性食物;避免暴饮暴食或饥饱失调或饮食不规律;慎用对胃有刺激性的药物如阿司匹林、激素、保泰松等,过于寒凉的药物如龙胆草、苦参、黄连等。唐代医家孙思邈认为春天饮食应省酸增甘,以养脾气。就是说春天饮食要少吃点酸味食品,多吃甘甜的食品,以补益脾胃之气。中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。首推大枣、山药?;褂写竺?、小米、扁豆、胡

萝卜、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、栗子、龙眼等。当然若是胃溃疡患者,胃酸较多,甘味食物则不可大量服用。

劳逸结合

劳逸结合历来为养生家所提倡。较轻的胃病患者可以进行适当的运动和劳动,因为适当的运动可以使血液流动,加强胃肠的运动功能,帮助食物消化。运动的形式以散步、打太极拳、健身操等为好,不可过度劳累,避免运动过量和大汗淋漓,跑步、打球等剧烈运动不适合胃病患者。

总之,春季应注意胃的保养,让疾病远离,健康永随。


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