400-1000-920
全国免费咨询热线:400-1000-920
意见反馈
反馈内容
限200字
联系方式
联系方式
您填写的反馈内容不能为空
提交成功
  码报开奖 > 体检常识 > 春季怎么养生

现场报码直播:春季怎么养生

来源:康康体检网
发布时间:2018-07-13 14:49:21
点击量:223
标签:
春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,也就是说立春标志着春季的开始,《黄帝内经》上说:“春三月,此谓发陈?!币馑际撬?,春季的三个月,是推陈出新生命萌发的时令。

码报开奖 www.nc8qc.cn 春季从立春开始,历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气,也就是说立春标志着春季的开始,《黄帝内经》上说:春三月,此谓发陈。意思是说,春季的三个月,是推陈出新生命萌发的时令。这个季节阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节,也是人体生理功能新陈代谢最活跃的时期。一年之计在于春,因此,我们一定要重视春季的养生保健,为一年的健康打下基础。

春季怎么养生

春捂是传统养生之道

立春之后要按照传统春捂秋冻的习惯,注意保暖,适时增减衣服。

春捂有利养生防病。从中医理论看,春捂既顺应了阳气生发的需要,也是预防疾病的不可忽视的一环。冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。春捂重点要照顾好首足两头。由于早春天气乍暖还寒,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病。捂的重点在头颈与双脚,天气刚刚转暖,有些人便早早地脱掉冬装,换上轻便漂亮的春装;一些爱美的女性更是迫不及待地穿上美丽的短裙。其实人体下半身的血液循环较差,容易遭风寒侵袭。因此,春捂可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

当然,春捂并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要递减,使衣物的增减随天气的变化情况而定,并要根据自身的体质进行调节。

掌握好春捂的尺度非常重要,一般认为,日夜温差大于8℃时是该捂的信号,当气温持续在15℃以上并且相对稳定时,也可以不捂了。

春天赏花种花胜服药

春暖花开,万紫千红。常在花间走,能活九十九。鲜花,不仅是美的象征,更是人类天然的保健医生。在这鸟语花香的春天,当我们迈向百花盛开的大自然,去欣赏大自然的美丽景象,感悟美的存在,陶冶情操,会让人心旷神怡,增添生活情趣。五彩缤纷的花卉,能调节人的情绪,当人满腹忧愁或怒火中烧之时,步入百花丛中,花香袭人,一切的烦恼会化为乌有,变得心平气和,真是七情之病也,香花解。我们更可以自己种花爱花,时时让美留在身边。真所谓赏花种花胜服药。

合理饮食调摄很重要

春天饮食应省酸增甘。因为春天本来肝气较旺,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以春季饮食忌。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、菠菜、大枣等。也可用山药和薏苡仁、小米、莲子、大枣共煮成粥食用。但春季进补不同于冬季的厚味进补,春季食物宜选择一般性调补食品为宜,在补充营养、加强消化吸收功能、提高自身免疫力等方面做文章。

春季会出现春困,这主要与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄人,适当增加鱼类、鸡肉、鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、红枣等食物,多吃蔬菜水果等富含维生素的食物,多饮水。这样可改善春困,使体力充沛对于身体明显虚弱的人,则需要选择适当的滋补中药来调养,如西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等春天百花盛开,空气中弥漫着大量的花粉,是过敏性疾病的好发季节。若有慢性疾病或过敏体质的人,春天一定要注意饮食忌口,如虾、蟹、咸菜等发物,以免旧病复发。

有胃溃疡病的患者少吃竹笋,以防引起上消化道出血。

总之,我们应掌握春令之气升发舒畅的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调,才能保证人体正常的新陈代谢、体质强健。


本文由康康体检网编辑发表。转载此文章须经过同意。转载或内容合作请附上出处(康康体检网)及本页链接,违规转载必究。部分内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请联系邮箱[email protected]c.cn

热门体检套餐

 

大家都在看

最新体检常识

快速预约
您想先找套餐,还是找机构?
  • 中青报:“高考满分零分作文”为什么总有人信 2019-04-24
  • 侏罗纪猜想证实 山东郯城发现300个恐龙足迹 2019-04-24
  • [视频]《乡村振兴战略大家谈》第六集4分钟精编版 2019-04-21
  • 防弹少年团刷新自身纪录 破亿 MV 之首出炉! 点阅 2019-04-21
  • 马克思主义,不会改变人类历史发展的进程和规律,它只是揭示了这个不可更改的客观规律。人类社会发展的进程,只决定于工人阶级的觉悟。现在是工人阶级丧失了革命觉悟的时期 2019-04-14
  • 南沙加快构筑与湾区主要城市“半小时交通圈” 2019-04-13
  • 中央纪委:生态环境部纪检组举报方式公布 2019-04-09
  • 兴业银行获第十二届人民企业社会责任奖年度企业奖 2019-04-09
  • 美俄再次上演制裁大戏 2019-03-31
  • 人民日报互联网报道集 2019-03-26
  • 一语惊坛(6月1日):特朗普对欧美盟友发动贸易战! 2019-03-26
  • 靠拢美国失算!国内突然大乱,越南内部冲突升级,民众苦不堪言 2019-03-13
  • 关于与【原凤凰网房产淄博站】停止合作公告 ——凤凰网房产北京 2019-02-20
  • 一语惊坛(5月24日):《习近平谈治国理政》,从中国智慧中汲取营养。 2018-11-22
  • 中国核电发展处机遇期 未来20年发电量占比或翻两番 2018-11-22
  • 14| 176| 216| 976| 822| 373| 416| 416| 676| 534|